Monte do Viso

 

Ciao amici,

 voi già sapete che l'esercizio fisico combatte gli effetti della sedentarietà che è all'origine di molte malattie, soprattutto di quelle cardiovascolari. A Santiago, però, da settembre a maggio camminare all'aperto è una misione eroica: la pioggia è tanta che si rischia di tornare a casa bagnati come pulcini. Sebbene molti scelgano camminare a casa loro e se la cavano sul tappeto di corsa,  altri, più coraggiosi, si  buttano a camminare sotto la pioggia fino alla meta prestabilita.

Secondo le conclusioni raggiunte dai ricercatori della Columbia University, oltre ai benefici per la salute corporale, camminare aiuta anche a migliorare la salute mentale dato che favorisce le relazioni interpersonali, riduce le incomprensioni, rafforza i legami tra le persone che camminano insieme. Camminare fa riposare il cervello e lo prepara per nuove attività creative ed è anche un modo per combattere stati d'ansia e depressione.

Dunque prepariamoci a camminare in compagnia e all'aperto. Un itinerario che mi sembra gradevole è quello che parte da Santiago centro fino a “Ponte Romagno” camminando sui sentieri che ci sono sulle le  rive del fiumicello Sarela. Si tratta di un itinerario la cui durata è di due ore, andata e ritorno. La camminata trascorre in mezzo a un paesaggio naturale agreste la cui colonna sonora è il rumore dell'acqua del fiume.

Bisogna portare un attrezzamento semplice: un paio di scarpe addatte , una tuta ed una visiera per prottegersi dal sole.

Ve la sentite di iniziare la bella stagione camminando?

Aurora Sánchez